これを毎晩飲んでたのですが、飲んだ後なぜか元気になってしまい毎晩夜更かし、次の日の仕事が辛いという日々。「俺は夜型か？」「もっと早く寝ないと・・・」などと自分を責めた日もありました。しかし、単身赴任してからというもの毎晩このドリンクを飲む習慣がなくなっていました。ボーっとYouTube見ておりましたところ、どうも一部世間では重曹の効力がすごいということで盛り上がっているようで、「重曹を飲むことで疲れが取れて元気になるよ！」的なノリです。私的には重曹はクエン酸と化学反応させることで水素を発生させ炭酸飲料を作るための原料としか考えていませんでした。

　「もしかして俺は重曹の効果で夜中元気だったのでは？(;'∀')」という仮説がなりたちます。

ひろうぃんむーびーさんの動画

www.youtube.com

このパンチの効いたサムネでついつい最後まで見てしまいました。

というわけで毎日1リットルの水筒に重曹入りドリンクを入れて会社へ行く

夜中元気になるよりも昼間会社で元気になるほうが、社会的なコストパフォーマンスが高いのは明らかなので、前述した仮説に基づき毎日会社へ重曹入りドリンクを１リットツ持っていくことにしました。下記がおいしい重曹入りドリンクのつくり方です。

（材料）

水　1リットルくらい

氷　テキトウ（冷たいほうがうまいのでできるだけ多めｗ）

重曹　小さじ２杯

クエン酸　小さじ3杯

カルシウム　ちょっと（なくてもいいが入れると味に深みが出る）

リンゴ酢　大さじ１杯くらい

ポッカレモン的なレモン　少々

ぬちまーす　小さじ1/3くらい

なんかテキトウでいいので上記の材料を水筒に入れて振ってください。

糖分0の強炭酸のまじでうまいドリンクができます。１リットルも炭酸飲料があれば夕方くらいまで十分持ちますので自販機でジュース買うより全然いいよ。効果はね結構すごい。

こんな下手くそな文章を読むよりまずはやってみて！

（参考）

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本日の男飯

ニラだれ鶏しゃぶ。

f:id:shallow0925:20210601232846j:plain — ニラだれ鶏しゃぶ

コンビニのサラダチキンがわりにタッパーに入れてもってけｗ

2021-05-28

28.単身赴任で更なる健康を目指す

疲労回復単身赴任男飯

75日ぶりの記事になります。

2か月半ぶりの記事になります。というのが4月から急に単身赴任になり、新生活や新しい赴任先になれることを優先してでブログどころではありませんでした。

やっと2か月が経過し新生活にも慣れてきたのでぼちぼち再開します。

単身赴任ですけど外食はどうも気が進まないのでほぼ毎日自炊しています。

自炊の経験は過去に3か月ほどしかないのですがなんとかなっています。

自炊経験は3か月しかないので当然料理は上手ではなく、YouTubeをみながらやっていますが、出来上がったものはまさに男飯！。

「外食に頼らない健康法？」よくわかりませんが改めてよろしくお願いします。

本日の男飯　ペペロンチーノ

f:id:shallow0925:20210528210719j:plain

次回　まじでコスパ優秀で元気になるドリンクを作った。

2021-03-14

27.テニスひじならぬゴルフひじの症状を改善する

ヘルス健康法ゴルフひじテニスひじ野球ひじ五十肩

正月くらいから左ひじに激痛が走りだしました。当初は１～2週間くらいあれば

充分治るだろうと甘く考えていましたが状況は改善するどころか悪化していきました。

原因はゴルフの練習のし過ぎで、ひじに負担がかかる変な打ち方を無理して継続していたからだと思います。テニスひじの原因はわかりませんが、ゴルフの練習でひじが痛くなるとかいうのはそもそもそのスイングが間違っているからです。そんなスイングは何かが違うのですぐに止める必要があります。50歳にもなってゴルフの練習でひじが痛くなるとか論外で、一度壊すと治るのに時間がかかります。

ロキソプロフェンナトリウム配合湿布

腰が痛くなったりした場合には、ロキソプロフェンナトリウム配合湿布に代表される鎮痛消炎効果を持つ湿布を貼って数日我慢すれば痛みが引くということが多い。これは対処療法で、根本的な改善はなにもなされていないのですが場当たり的な対処法としてはとても優秀です。今回もこの湿布でひじの痛みが引くことを待とうと思いましたが、直感的にひじは長引きそうな感じがしたし、病院に行こうと思いました。しかし病院に行っても電気あてるだけで、湿布もらって湿布が無くなったらまた病院行ってのループというのも充分考えられます。

【第2類医薬品】ロキエフェクトLXテープ大判7枚 ※セルフメディケーション税制対象商品メール便送料無料

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優秀。

せっかくのゴルフひじだし

しかし、せっかくゴルフひじを発症したので、なにか特効薬的な方法を探してみないといけません。ブログタイトルは「薬に頼らない健康法」です。（注意：薬ですぐ完治すればそれに越したことはないと思っています。）

「ゴルフひじ　治療」でググるのもいいですが、ググるよりYoutube検索のがわかりやすいし便利です。検索してみたらゴルフひじの治し方が出るわ出るわｗマジ便利な世の中です。この中から良さげなものを試していきます。

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】先生の肘関節剥がし

【テニス肘・ゴルフ肘・野球肘】10秒改善！肘の痛み

これ効果がありました。物足りないくらいの方法ですけどマジで効きました。

とはいえ発症から2か月たった現在でもひじには違和感がありますし時に痛いです。

（3月14日現在　ほぼ痛みはなくなりました。でもたまに痛いです。）

故障箇所的にも年齢的にも完治には時間がかかると思いますし、もしくは完治しないかもしれませんがゴルフの練習もラウンドも普通にできます。容量1リットルの保温水筒を片手で持てば激痛が走ったのですが、今は持つことができます。

ゴルフひじだけでなく、テニスひじ、野球ひじにも効果があると思います。

なんとかゴルフ肘をかなり改善することができましたが、ひじの痛みがピークにあるときに当然ながら肘をかばってあまり動かさないようにしてしまいます。その時恐ろしいことに50肩まで発症しそうになりました。50肩と言えど、実際は肩が痛くなるのではなくて私の場合ですが痛む肘の上部にあたる上腕二頭筋に激痛が走ったのです。幸い３～４日で完治したので良かったのですが、ゴルフ肘＋50肩とか発症した日にはゴルフはもうしばらく引退するしかありません。それどころか生活にも支障が出ていたと思います。50肩を改善したのもYoutubeです。参考までにどうぞ。

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】先生の五十肩セルフ治し方！

【五十肩】セルフ治し方！毎日1分、超簡単ストレッチ

2021-02-27

26.5-ALA（5-アミノレブリン酸）はサプリレベルでは・・・

便秘健康法糖ダウン 5-ALA

　5-ALA（5-アミノレブリン酸）はサプリレベルの量ではコロナウイルスの増殖を阻害することはできないとのことです。そりゃそうだろうって話でサプリレベルの5-ALAでコロナウイルスの増殖を100％阻害できれば、もはやコロナウイルスとの戦いに勝ったと言ってもいいくらいの話になります。しかし5-ALAがコロナウイルスの増殖を100％阻害できるという研究結果には大いに期待ができますね。引き続き注目していきたいと思います。

　最近ブログの更新が滞っていますが、自分の健康面で最近やや注目すべき出来事が２つありました。

①ゴルフひじを改善した。改善はしたが痛いのは痛いですけども。

②便秘をまずます改善した。

①ゴルフひじの原因は、Youtubeを見ながらゴルフスイングを改善しようとしたためで、見よう見まねでスイングを変えていったところ左ひじに大きな負担をかけてしまいひじがに激痛が走るようになりました。（ものが持ちづらい・・・）

そのまま整骨院にでも行こうと思いましたが、まずYoutubeでゴルフひじについて調べてみました。（テニスひじやスポーツによるひじ痛全般と捉えてもらえばいいと思います。）

②便秘については毎日のマグネシウム、健康ドリンクで随分と改善していたように思っていたのですが、毎日快便なわけはありません。それが何気に始めた２つのことで便秘が大きく改善して毎日出る便の量が明らかに増えました。個人差もあると思うので参考までに。

久しぶりの更新で疲れてきたので続きは明日。

もう健康だけではなくて思ってること書いていこうかなとか思います。

2021-02-09

25.「新型コロナ増殖１００％阻害」長崎大が研究結果発表　TBSNEWSより

コロナウイルスダイエット健康糖ダウン血糖値

「新型コロナ増殖１００％阻害」長崎大が研究結果発表

news.tbs.co.jp

長崎大学はサプリメントとして市販されている「ある物質」が、新型コロナウイルスの増殖を１００％阻害するとの研究結果を発表しました。

ある物質とはいったい？

TBS記事をそのまま引用しますと、

８日夜、国際誌に掲載された論文です。タイトルは「５－アミノレブリン酸が新型コロナウイルス感染を阻害」。

「５－アミノレブリン酸」とは、通称「５－ＡＬＡ」と呼ばれている天然のアミノ酸です。長崎大学の北潔教授のチームが試験管内で一定量以上の「５－ＡＬＡ」を投与すると、ウイルスの増殖が抑制されることを確認しました。

ということです。5-ALAこと5-アミノレブリン酸はなにか聞いたことあります。そういえばかれこれ1年近く「5-ALA」を毎朝飲んでいました。ある一定量以上というところは気になりますが、もし新型コロナウイルスの増殖を100％阻害できるのであれば、大げさな表現になるかもしれませんがまさに「飲むワクチン」を毎朝飲んでから会社へ出かけていたことになります。これはすごいｗ

で私がいったい何を飲んでいたかというと、

【機能性表示食品】アラプラス糖ダウン　30日分

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きっとなにも飲まないより少しはコロナ対策になるかもしれません！

糖ダウンは5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、高めの空腹時血糖値を正常値に近づけることをサポートし、食後血糖値の上昇を緩やかにする機能があります。とのことです。5－アミノレブリン酸リン酸塩の含有量は1カプセル当たり15ｍｇです。公式サイトより真偽の不安なく購入したい方、定期購入を希望の方は下記公式サイトよりどうぞ。